베이비 마사지&요가
요가의 기본인 호흡, 아사나, 명상과 베이비 마사지를 접목하여 영아의 건강한 신체와 정서 안정을 만들어 줍니다.
육아에 지친 엄마에게 요가를 통해 스트레스 해소와 산후 건강을 도와줍니다.
강좌안내
화요반
| 대상 | 장소 | 시간 | 비용 |
|---|---|---|---|
| 2-9 개월 유아와 양육자 | 본관 7층 문화센터 | 화요일 12:00-12:40 | 3개월/12만원 |
준비물
베이비오일,바닥에 까는 큰 타올
강좌내용
베이비오일,바닥에 까는 큰 타올이 필요합니다.
| 1주 | 강의내용 |
|---|---|
| 1주 | 베이비마사지 이유 & 목적 마음가짐 yoga육아 변화하는 신체의 변화와 통증안내 |
| 2주 | 다리 무릎 발 마사지 yoga목 주변 풀기 |
| 3주 | 팔 손 팔꿈치 마사지 yoga손목 |
| 4주 | 등 엉덩이 마사지 yoga 골반 |
| 5주 | 가슴과 배 마사지 yoga 복부 |
| 6주 | 얼굴 마사지 yoga 등 |
| 7주 | 어깨 팔 마사지 yoga 척추 |
| 8주 | 가슴 배 마사지 yoga 가슴 배 마사지 |
| 9주 | 등 엉덩이 마사지 yoga dandasana |
| 10주 | 고관절 마사지 yoga navasana |
| 11주 | 다리 무릎 발 마사지yoga gomukahasana |
| 12주 | 림프순환 마사지 yoga happy mam |
강사소개
- 이정화
- mysore 아쉬탕가 TTC
- Linda core TTC
- 요가 블리스 TTC
- 요가블리스 에어리얼요가 지도자
- 요가쿨라 프리야 임산부요가 지도자
- 바디핏아카데미 발레핏 지도자
- 하타요가 바른 지도자
- 키즈요가지도자
- 실버요가지도자
- 영유아마사지
- 산전/산후 * private lesson
- 현 *요가블리스&필라테스 대표강사