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청화여성병원

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강좌소개

발레핏

발레와 필라테스가 결합된 강좌로 임신에 의한 몸에 변화를 움직임으로 자연스럽게 바라보며 분만에 꼭 필요한 호흡법과 골반이완, 근력강화동작들을 재미있게 풀어갑니다.

강좌안내

대상 장소 시간 비용
모든 예비맘 본관 7층 문화센터 화/금 14:00-14:50 1개월: 5만원 / 3개월: 12만원

강좌내용

시수 수업내용 (50분)
1강 산전발레핏에 대한 기본자세의 이해와 기본자세 익히기
2강 매트, 발레바 - 힙 오픈, 골반교정
3강 매트, 발레바 - 어깨관절이완, 겨드랑이 확장으로 노폐물 배출
4강 매트, 발레바 - 발바닥 종아리 부종케어
5강 매트, 발레바 - 상체발란스
6강 매트, 발레바 - 팔 자세로 상체근력
7강 매트, 발레바 - 골반교정 역아개선
8강 매트, 발레바- 몸태교

강사소개

이정화
mysore 아쉬탕가 TTC
Linda core TTC
요가 블리스 TTC
요가블리스 에어리얼요가 지도자
요가쿨라 프리야 임산부요가 지도자
바디핏아카데미 발레핏 지도자
하타요가 바른 지도자
키즈요가지도자
실버요가지도자
영유아마사지
산전/산후 * private lesson
현 *요가블리스&필라테스 대표강사