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청화여성병원

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강좌소개

산후 발레핏

출산 후 변화된 몸을 바디선에 맞게 아름답게!
육아시 발생되는 과도한 관절사용에 의한 통증을 줄여주고
올바르지 않은 모유수유자세에서 오는 통증을 해소해줍니다.

강좌안내

대상 장소 시간 비용
산후 1개월부터 본관 7층 문화센터 토요일 14:10-15:40 21만원 / 3개월

강좌내용

slim 발레핏

발레핏은 짐볼과 발레바를 이용해 체형교정을 하는 강좌입니다.

1강
  • 발레기본 팔과 발 동작
2강
  • 스텐딩 포즈에서 내전근과 골반 기저근 강화
3강
  • 다리강화
4강
  • 교반 교정
5강
  • 엎드려 등 강화
6강
  • 발레바 점프
7강
  • 발레바 플리에
8강
  • 관절 스트레칭
9강
  • 테이블 탑에서 내전근과 골반 기저근 강화
10강
  • 테이블 포즈에서 힙 강화
11강, 12강
  • flow

강사소개

이정화
mysore 아쉬탕가 TTC
Linda core TTC
요가 블리스 TTC
요가블리스 에어리얼요가 지도자
요가쿨라 프리야 임산부요가 지도자
바디핏아카데미 발레핏 지도자
하타요가 바른 지도자
키즈요가지도자
실버요가지도자
영유아마사지